Et legeme er i ligevægt, når alle virkende kræfter eller momenter ophæver hinanden. Denne snurretop demonstrerer dette perfekt i hvile. Hvis en motiveret balanceentusiast derimod stiller sig op på den, er der i første omgang intet, der er i balance og slet ikke stabilt. Fordi sportssnurretoppen kun er et par centimeter højere end en almindelig terapisnurretop takket være den halvkugleformede og ikke ellipseformede aluminiumsbase med stålkerne, er balanceøvelser med den en ægte sportslig udfordring for balance- og koordinationssansen. De kræver og opmuntrer til intensiv involvering af de korte fodmuskler og alle de lange benmuskler op til bækkenet for at kompensere for den konstante ustabilitet; øvelser i knælende, siddende og liggende stillinger henvender sig også til og træner kernemusklerne. Øvelserne - brugen af gyroskopet er meget enkel og umiddelbart indlysende - skal altid udføres barfodet for samtidig at træne følsomheden i fodreceptorerne. Når du har vugget dig ind i en lige linje, kan du nyde den næsten æteriske følelse af absolut (muskulær) ro et øjeblik og fundere over skæbnens (eller neurofysiologiens) ironi, at jo mere intensivt og regelmæssigt vi konfronterer vores krop med ubalance, jo mere sikker bliver vores fornemmelse af balance på fast grund.