Den høje effektivitet af denne enhed er tydelig at se. Men lad dig ikke afskrække af de spidse træpinde! De er afrundede og ikke nær så gennemtrængende, som man kunne forvente. Tværtimod er fasciamassagebolden behagelig mod huden og kan bruges til målrettet og dybtgående massage. Det er også takket være materialet: bøgetræ, der er behageligt at røre ved, meget fint slebet og kun olieret. Med sine syv træpinde når massagebolden dybere lag, når man arbejder selektivt med den. Når du masserer store områder, kan du arbejde med fascier og muskler. Du har bogstaveligt talt trykkets intensitet i dine egne hænder.

Trykstimuleringen og de jævne strøg kan løsne lokale sammenvoksninger i fascien. Du kan bruge fasciabolden til både tør- og oliemassage. For at sikre en lang levetid skal massagebolden rengøres og tørres regelmæssigt og opbevares lodret på træpindene.

Fascier løber gennem hele vores krop som bindevævsskeder og -overflader. De omgiver alle muskler og organer og sørger for, at de kan bevæges mod hinanden, og at alt forbliver "i form". Fascierne udgør et separat system, der som en del af bevægeapparatet holder vores krop sammen, kan overføre muskelkraft og derfor kan videregive information til hjernen via bevægelser og smerter. På grund af overbelastning, skader eller fejlstillinger og manglende bevægelse kan fascien klæbe sammen og blive hård eller snoet, hvilket kan føre til muskelspændinger, nogle gange langt fra deres oprindelse. Træning og massage af fascien kan forebygge dette.

I hverdagen er megen bevægelse og intensiv udstrækning allerede en del af fasciatræningen, som du kan starte om morgenen med omfattende udstrækning. Til målrettet fasciatræning er det bedst at bruge fascieruller eller -bolde - nogle af jer kender dem måske allerede fra jeres fysioterapipraksis eller yogaundervisning. De gør det muligt at "arbejde" direkte med fascierne og vævet i de forskellige dele af kroppen, så de kan slappe af og forblive elastiske. Fascieruller og -bolde fås i forskellige størrelser og former, så du effektivt kan "rulle og rulle" næsten enhver del af kroppen med den rigtige.